יוגה לפוריות
התמקדי במרווח בין השאיפה לנשיפה; במרחב, ברגע. הפסקה זו מאפשרת לנו לעצור ולשנות פרספקטיבה, לשנות את התגובה שלנו, לקחת נשימה נוספת, לתרגל חמלה עצמית, לשאול "מה תומך בי עכשיו?" עבודת נשימה משפיעה על מערכת העצבים ומפחיתה את רמת הלחץ שהן גורם מפתח בפוריות ומאפשרת לגוף לתפקד במיטבו. ההשתתפות בשיעורי יוגה לפוריות שלנו מקדמת השקפה חיובית ותחושת רווחה. השיעורים שלנו מספקים סביבה מטפחת בה נשים יכולות לבנות רשת תמיכה. יוגה מהווה חלק חשוב במרפאות פוריות מובילות ברחבי העולם ומוצעת בהדסה הר הצופים, במרכז גפן בירושלים וכן בנחלאות.
קיידי הררי, מנהלת יוגה: "אנחנו מתרגלות תנוחות עמידה - אני עומדת על כוחות רגליי, מקורקעת, יציבה, מושרשת, ותוך כדי מתרוממת לאור האינסופי. אנחנו מתרגלות תנוחות של הרפיה - להיות כפי שאת ברגע זה, לקבל את הרגע הזה. אנו מתרגלות מודעות למרווח בין הנשימות - מרווח ביני ובין בדיקות הדם שלי, ביני ובין הכאב שלי. "זה חלק ממני, אבל זה לא כולו אני - אני הרבה יותר מזה." דרך איזון התנוחות, אנחנו מאזנות בין מאמץ לנינוחות, דרך חיזוק התנוחות, אנחנו לומדות שאנחנו הרבה יותר חזקות ממה שאנחנו חושבות, אנחנו מעוררות כוח פנימי השוכן עמוק בתוכנו".
יומן יוגה (יוגה וכתיבה יצירתית)
יומן יוגה משלב שימוש בכתיבה וביוגה ככלי לגילוי הסיפורים שגופנו מספר, כשאנו עוצרים ומקשיבים. היוגה מעצימה את הכתיבה, והכתיבה מעמיקה את היוגה. כתיבה מאפשרת בחינה עצמית, יוגה מפחיתה לחצים. השילוב בין שתיהן הוא עוצמתי. מחקרים מראים שלכתיבה יש השפעה חיובית על הבריאות הפיזית.
כתיבה באופן קבוע מחזקת תאים חיסוניים ועוזרת להפחתת השפעת לחצים על הבריאות הפיזית, בדיוק כפי שהוכח כבר שהיוגה עושה. נשים שמתמודדות עם אתגרי פוריות, המתנסות ביוגת כתיבה, יולידו סיפורים חדשים על עצמן ויחזקו את הקשר בין הגוף לנפש. תנוחות שמחזקות ומבריאות את הגוף מאפשרות לו להגיע לתובנות חדשות, לנהל רגשות ולזהות תחושות. שילוב של כתיבה עם טכניקות נשימה מחבר בין הגוף והנפש אל אוצר בלום של סיפורים שלא סופרו.